Funktioniert Muskelaufbau mit dem Stepper?

These: Der Stepper ist nicht nur für Cardio, sondern auch für den Muskelaufbau geeignet.

Viele sehen den Stepper als reines Cardiogerät, doch wie sieht es mit dem Muskelaufbau aus? Fitnesstrainer bestätigen, dass der Stepper vor allem die Muskulatur in den Beinen und im Gesäß fordert. Besonders die großen Muskelgruppen wie Quadrizeps, Oberschenkelrückmuskulatur und Waden profitieren von der wiederholten Auf- und Abbewegung.

Um den Muskelaufbau effektiv zu fördern, empfehlen Experten, die Intensität zu variieren, indem man zum Beispiel mit schnellerem Tempo oder kurzen, intensiven Intervallen trainiert. Ergänzend können Kraftübungen wie Kniebeugen das Training unterstützen.

Fazit: Der Stepper ist eine gute Ergänzung für den Muskelaufbau, wenn er gezielt genutzt wird. Gleichzeitig bleibt er ein effektives Cardiogerät.