Kalorienvergleich: Stepper vs. Laufband

These: Der Stepper ist effektiver beim Kalorienverbrauch als das Laufband.

Stepper und Laufband sind beliebte Fitnessgeräte für das Training zu Hause. Aber wie effektiv ist der Stepper wirklich, wenn es darum geht, Kalorien zu verbrennen? Studien zeigen, dass der Kalorienverbrauch von mehreren Faktoren abhängt, darunter Trainingsintensität, Dauer und die individuelle Körperzusammensetzung.

Laut Fitnessexperten verbrennt ein durchschnittlicher Benutzer auf einem Stepper etwa 300 bis 400 Kalorien pro Stunde bei moderatem Training. Auf einem Laufband kann der Verbrauch bei gleicher Intensität ähnlich sein, jedoch beansprucht der Stepper zusätzlich die Muskulatur der Beine und des Gesäßes intensiver.

Fazit: Der Kalorienverbrauch auf dem Stepper kann mit dem Laufband mithalten, besonders wenn die Intensität gesteigert wird. Gleichzeitig bietet der Stepper den Vorteil eines gezielten Muskeltrainings für die Beine.